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腸を美しく保つためには　水　

便秘を改善するうえで欠かせないのが水です。

便秘が起こる原因は、腸内の水分不足とも言われています。

「それなら水を飲めば解決できる」と安易に考えてはいけません。

大腸に届く水は、わずか飲んだ量の10分の1ほどです。

便秘解消のためには、“1日1.5～2リットル”を目標にしましょう。

特に、マグネシウムやミネラルを豊富に含むミネラルウォーターがオススメです。